La Guía Headspace para la Meditación: una serie animada de Netflix

Artículo creado porCada cosa en su lugar ||
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¿Meditas o has considerado hacerlo? Hoy te quiero recomendar una guía de meditación, una serie documental que te ayudará un poco a detener la máquina, tomar una pausa y despejar tu mente.

Estamos viviendo un momento histórico y necesitamos apoyo para digerir todo lo que está sucediendo, pero también es importante aprender a cuidarnos mejor y eso incluye nuestra salud mental.

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La serie se llama Guía Headspace para la Meditación, y consiste en 8 capítulos de  25 minutos cada uno. Realizado en formato animado, busca explorar los beneficios de la meditación, incluyendo técnicas y sesiones guiadas para comenzar la práctica.

En resumidas cuentas, la serie te ayuda a aprender a lidiar mejor con sentimientos y situaciones difíciles por las que pasamos todos los seres humanos.

Guía Headspace para la Meditación

Headspace es obra de Andy Puddicombe, ex monje budista, escritor y creador de una popular app de meditación llamada también Headspace.

Empieza my sutilmente, con una aproximación ideal para quienes no están habituados a este tipo de prácticas de mindfulness. Quienes tengan algunas reservas, van a sentirse atraídos por las alegres ilustraciones animadas que explican los conceptos de la meditación de una forma fácil y atractiva que cualquier persona puede entender.

A través de sencillos ejercicios y explicaciones, trasladables a cualquier entorno, podrás desplazarte mentalmente a un espacio cómodo, centrarte en ti, tu cuerpo y tu mente.

Lista de episodios de la Guía Headspace para la Meditación

  • Cómo empezar
  • Cómo dejar atrás el estrés
  • Cómo enamorarse de la vida
  • Cómo lidiar con el estrés
  • Cómo ser amable
  • Cómo lidiar con el dolor
  • Cómo lidiar con la ira
  • Cómo alcanzar tu potencial sin límites

Si te llama la atención el mindfulness, la Guía Headspace para la Meditación es una buena forma de empezar. Y si te gusta esta guía de meditación, ¡buenas noticias! Esta es la primera de una serie de tres títulos de Headspace que podrás encontrar pronto en Netflix.

¿Ya viste la serie? ¡Cuéntame en los comentarios!

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